Bežecký kurz

Čo ponúka bežecký kurz?

Že na behu sa nie je čo učiť? Ak to s behom myslíš vážne, vyhod si túto myšlienku z hlavy. Či už je tvojim cieľom zhodiť pár kíl, dať si pre radosť pár kilometrov po lese, alebo maratón, bežecký kurz ťa posunie o skok ďalej. Či už si začiatočník, alebo pokročilý, skúsení špecialisti ťa vybavia po teoretickej aj praktickej stránke a nakopnú k zdolávaniu svojich limitov, bezpečne a bez zranení. 

Čo sa na kurze naučíš?

• správne rozcvičiť
• cviky na zlepšenie techniky behu
• ako ísť intervalový tréning a ako ho kombinovať
• ako si zvoliť primeranú záťaž, tempo a pulz na tréningu
• ako si nastaviť týždenný program
• ako sa vyhnúť zraneniam
• cviky na zlepšenie mobility a flexibility
• silové cvičenia na zlepšenie funkčnosti tela
   

Dohliadať na teba budú skutoční profesionáli:

Marcel Matanin - olympionik a dlhoročný reprezentant Slovenska

Michal Mojžiš - aktívny športovec a reprezentant Slovenska v behu, majster Slovenska v crosse

Štefan Oravec - reprezentant Slovenska v behu na lyžiach, špecialista na tréningovú záťaž a prácu s pulzom

Jakub Kmeťko - fyzio-tréner, certifikácia OPEX, EXOS, DNS

Ing. Miroslav Bábik - fyzio-tréner, respiračná posturológia a dýchanie v tréningu, certifikácia EXOS, DNS

Čo obsahuje bežecký kurz? 

Zážitok obsahuje:

• kurz je určený pre začiatočníkov aj pokročilých
• trvanie je od 9:00- 17:00h
• teoretické informácie o fungovaní tela, technike behu a nastavení tréningu
• praktické odskúšanie cvičení pod dohľadom trénera
• videorozbor tvojho behu
• odborné rady špecialistov a skúsených pretekárov

Dôležité informácie o bežeckom kurze:

	Sezóna/počasie	Bežecký tréning sa realizuje v letných mesiacoch pri vhodných podmienkach. Zážitok sa nevykonáva pri extrémne nepriaznivom počasí.
	Oblečenie	Pohodlné športové oblečenie, bežecké topánky.
	Podmienky	Rezerváciu je vhodné zrealizovať minimálne týždeň vopred. Zážitok je možné absolvovať kedykoľvek v rámci sezóny, vo vopred vypísaných termínoch.